治高血压的方法

高血压治疗以非药物干预为基础，结合药物控制，需长期坚持，目标血压值因人群而异。

一、生活方式干预

低盐饮食（每日＜5克盐），减少钠摄入；

规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；

控制体重（BMI维持18.5~23.9）；

戒烟限酒，避免熬夜。

二、药物治疗

常用药物包括ACEI类、ARB类、钙通道阻滞剂等；

需在医生指导下选择药物及调整剂量；

优先非药物干预，药物仅用于生活方式改善不佳者。

三、特殊人群注意事项

老年高血压：避免血压骤降，目标控制在140/90mmHg以下；

糖尿病/肾病患者：严格控制血压至130/80mmHg以下；

孕妇高血压：需密切监测，优先选择对胎儿影响小的药物。

四、监测与随访

家庭自测血压，记录波动情况；

定期复诊，调整治疗方案；

避免自行停药或增减药量。

五、紧急情况处理

血压突然升至180/120mmHg以上伴头痛、胸痛等症状，立即就医；

避免剧烈活动，保持情绪稳定。