去除体内湿气最好的方法是什么？

去除体内湿气，最好调整自己的饮食和作息习惯，比如尽量不要吃油腻辛辣的食物，适当的进行身体锻炼，平时可以吃一些具有祛除体内湿气作用的食物，比如红豆、薏仁等。还可以遵医嘱服用茯苓、砂仁、豆蔻等中药调理身体。

中医认为体内湿气的形成是由于脾虚湿盛，运化无力引起的水液积聚体内形成的。应该用健脾利湿的方法进行调理，所用的方子是佛手20克、陈皮12克、砂仁12克、炙甘草8克、薏仁30克、党参30克、茯苓15克、白术15克、白扁豆30克、山药12克、桔梗8克，四付水煎服，早晚分服，连服半个月，有很好的祛除体内湿气的作用。