治疗失眠的简单方法有哪些？

如果患者没有身体的器质性病变要治疗失眠，建议从两方面入手，第一是饮食，第二就是日常的生活习惯。您平时可以多吃具有稳定情绪、凝心安神作用的食物，比如说香蕉、百合、莲子等。其次，您还可以选择在傍晚的时候适当的进行身体锻炼来增加身体的疲累感。

失眠是很常见的症状，快速、简单的治疗方法可以口服助眠药，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片、佐匹克隆片等，根据自己的失眠特点可以选择不同的药物，但是不建议长期口服这些药物。首先应该找到引起的失眠的原因，常见的原因有生活压力大、生活不规律、睡眠环境差等，通过改善这些因素，失眠症状会缓解。另外还要确定由于心理因素的原因，建议到精神科就诊，给予对症处理。