快速减肥的最好方法是什么？

减肥应该要长期且循序渐进的进行，不建议在短期内完成减肥任务，会对身体造成一定的损伤。要减肥的女性需要先控制自己的饮食，尤其是不能吃高热量的食物。除此之外，还需要坚持进行有氧运动。

不提倡节食来减肥，因为这很容易造成暴饮暴食，而且尤其不吃早餐的话，一整天都会精神不济，对胃也不好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食.比如吃一些少脂肪高食物，如肉类可以以牛肉鱼等高营养但不长脂肪，多吃蔬菜，最重要的就是，一定要有规律，减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。