房颤发作时的自我抢救方法

房颤发作时，应在1-2小时内尽快平复情绪、保持休息，立即拨打急救电话。若伴有胸痛、呼吸困难等严重症状，需立即就医；若症状轻微，可尝试深呼吸放松法缓解。

一、保持冷静并休息

立即停止活动，坐下或躺下，避免情绪紧张。保持环境安静，可闭眼深呼吸，每次吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，重复5-10次。

二、监测生命体征

若有条件，测量血压、心率及血氧饱和度。若收缩压＜90mmHg或心率＞150次/分钟，或出现晕厥、胸痛，立即呼叫急救。

三、药物暂缓使用

未明确诊断前，避免自行服用抗心律失常药或抗凝药，尤其是正在服用其他药物或孕妇、肝肾功能不全者，需遵医嘱。

四、特殊人群注意

老年患者或合并高血压、糖尿病者，应避免突然起身，防止跌倒；儿童房颤罕见，若发生，需立即送医。

五、后续处理

发作终止后，记录发作时长、症状特点，尽快到心内科就诊，排查病因并制定长期管理方案，如控制血压、血糖，规律服药，定期复查心电图。