一天做多少俯卧撑最佳？

建议每天做五十个俯卧撑，刚开始的时候一次不要做太多，根据的自己的身体素质而定，以防拉伤肌肉，应该循序渐进，一个月后每天再增加十个。做俯卧撑重要的是每天要坚持，这样就能慢慢看到塑形效果。