糖尿病吃水果可以吗？

糖尿病患者可以吃水果，但需控制总量并选择低升糖指数（GI）水果，如苹果、梨、蓝莓等，每日摄入量建议不超过200克，且应在两餐间食用以避免血糖大幅波动。

选择低GI水果是关键，这类水果消化吸收慢，能稳定血糖。常见低GI水果包括苹果（GI=36）、梨（GI=36）、蓝莓（GI=53）、草莓（GI=41）等，而高GI水果如西瓜（GI=72）、菠萝（GI=66）需谨慎食用。

食用量需严格控制，建议每次食用不超过200克，且每日总量不超过200克，避免因过量摄入糖分导致血糖升高。同时，食用时间应安排在两餐之间，此时血糖相对稳定，不易引起血糖骤升。

特殊人群需额外注意，老年患者因代谢较慢，更应减少高GI水果摄入；肾功能不全患者需结合血钾水平调整摄入量；妊娠期糖尿病患者建议咨询医生后制定个性化水果方案，确保营养均衡。

避免加工水果，如蜜饯、果干含糖量高，不建议食用；水果不能替代蔬菜，每日蔬菜摄入量应保持在300~500克以补充膳食纤维和维生素。