中耳炎吃什么食物

中耳炎患者饮食宜清淡易消化，多摄入富含维生素C、锌及抗炎成分的食物，如新鲜蔬果、全谷物、坚果等，同时保证充足水分供应。

富含维生素C的食物

维生素C可增强免疫力，促进黏膜修复。推荐食用青柠、猕猴桃、西兰花、草莓等，每日摄入量建议儿童30-50mg，成人50-100mg。

富含锌的食物

锌有助于改善细胞免疫功能，减少感染复发。牡蛎、瘦肉、豆类、南瓜籽等是优质来源，儿童每日锌需求约10-15mg，成人11-15mg。

抗炎类食物

Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，三文鱼、亚麻籽、核桃等可适量食用，建议每周摄入1-2次深海鱼类，每次50-100g。

易消化食物

患病期间胃肠功能较弱，可选择小米粥、蒸南瓜、软米饭等，避免辛辣刺激食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重症状。

特殊人群注意事项

婴幼儿应遵循母乳或配方奶喂养为主，辅食添加需循序渐进；孕妇需均衡摄入营养，避免生食；老年人需控制盐分摄入，预防血压升高。