严重失眠怎么办？

如果您目前存在严重失眠的情况，那么首先建议您在平时需要调节好自身的情绪状态，可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶，或者可以使用热水进行泡脚，从而可以有效的缓解失眠的症状，近期你也需要多休息。

严重的失眠考虑和神经衰弱有很大的关系，可以采用口服调节神经的药物来进行用来治疗，同时还要注意观察有没有出现更年期综合症是由于人体内的激素出现了减少产生的一种表现，也可以采用补充雌性激素的药物来进行用药治疗，平时要注意，多参加户外运动，少吃辛辣刺激性的食品。