孕中期是什么时候

孕中期通常指妊娠13~27+6周，此阶段胎儿发育相对稳定，孕妇身体状况也较前改善，是产检和健康管理的关键时期。

孕中期产检重点包括：1.孕15~20周唐氏筛查，高龄或高危人群可选择无创DNA或羊水穿刺；2.孕20~24周系统超声排畸，排查胎儿结构畸形；3.孕24~28周口服葡萄糖耐量试验，筛查妊娠糖尿病。

孕期营养需注意：增加优质蛋白摄入，如鱼、禽、蛋、奶；补充铁剂预防贫血，可通过瘦肉、动物肝脏等食物；适量摄入钙和维生素D，促进胎儿骨骼发育，必要时在医生指导下补充钙剂。

运动与生活方式建议：可进行低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，每次20~30分钟，每周3~5次，有助于缓解腰背不适、控制体重增长；避免剧烈运动、长时间站立或弯腰，减少腹部压力。

特殊人群注意事项：有高血压、糖尿病等基础疾病的孕妇，需加强血压、血糖监测，严格遵医嘱调整生活方式或用药；多胎妊娠、前置胎盘等高危孕妇，应增加产检频率，避免过度劳累，注意休息和安全防护。