失眠了怎么办？

如果您目前存在失眠的情况，那么建议您首先需要调整好自身的情绪状态，保持轻松稳定的情绪。其次可以在睡觉的时候听一些轻音乐，或者可以在睡前饮用热牛奶，从而缓解失眠的情况。

你好，引起失眠的原因有很多，像精神压力大，心事过多等原因。建议你针对自己具体的情况，如果是工作压力过大的原因的话。一定要缓解自己的工作压力，特别是要保证足够的睡眠。如果是心理有压力的话，可以找家人和朋友倾诉一下。必要时到正规的医院心理咨询科，让专业的医生给疏导一下。