跑步能减肥吗？

跑步是否能帮助你减肥，需要根据你跑步的时间以及程度进行判断。若跑步时间较短，可能就不会起到减肥的作用。建议您必须保持持久性的跑步，每天至少跑步半小时以上，达到出汗的情况，才可以达到减肥的作用。

跑步是一项非常好的健身方式，不仅锻炼人的肌肉和协调性，还能提升心肺功能和减肥。但是在跑步过程中，要注意跑步需要循序渐进，不要一下子就跑很多公里，会对身体造成伤害，跑步前要热身，跑完步要按摩身体的肌肉，以防脂肪堆积，多喝水。减肥是一个长期坚持的过程。