怎样减肥最快最有效？

您目前如果需要减肥，那么建议您可以采取适当控制饮食以及结合运动的方式进行减肥。建议您在平时需要保持低热量的饮食习惯，多吃一些蔬菜水果，平时可以多进行游泳以及慢跑之类的有氧运动，促进自身脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

最有有效地减肥方法就是运动减肥法与饮食减肥法相结合，这样减肥既健康又有效，但缺点是成效太慢。如果想要快速瘦身的话，建议使用抽脂减肥法。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中非常常见的一种，其原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。