糖尿病的治疗与养护及养生

糖尿病治疗与养护以综合管理为核心，需结合药物、饮食、运动及血糖监测，长期维持血糖稳定以降低并发症风险。

饮食管理：控制总热量，增加全谷物、蔬菜比例，限制精制糖与高GI食物，适量摄入优质蛋白与健康脂肪，规律进餐可稳定血糖波动。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2-3次抗阻训练，餐后1小时运动可有效改善胰岛素敏感性，避免空腹或血糖过高时运动。

药物治疗：根据类型与病情选择二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，需遵医嘱使用，避免自行调整剂量，老年患者注意低血糖风险，儿童需优先非药物干预。

特殊人群注意：老年患者加强血糖监测，预防低血糖；妊娠期女性需严格控糖，避免低血糖影响胎儿发育；合并肾病者需调整饮食与药物剂量，定期随访。

自我管理：每日监测血糖，记录饮食与运动，定期复查糖化血红蛋白，戒烟限酒，保持良好睡眠，避免情绪波动，提高生活质量与治疗依从性。