如何戒烟？

想要戒烟首先需要鉴定自己的意志，远离吸烟人群，尽量不要随身携带香烟。在戒烟后如果想要抽烟，可以嚼口香糖或者是嗑瓜子，缓解烟瘾带来的不适感。尽量多看吸烟有害身体健康类的文章，增加个人自信心。

戒烟的方法有很多，主要还是靠坚持，意志力是戒烟最好的方法。首先戒烟是一种慢过程，刚开始戒烟时，可以买一个电子烟慢慢戒掉。再者想抽烟时嘴里可以吃一些小零食，慢慢就不会想抽烟了。其次，就是靠运动，想抽烟时可以出去跑步或者做一些其他的有氧运动，如瑜伽。还有就是转移注意力，可以睡觉或者做一些其他的事情。