如何戒烟？

如果想要坚持戒烟，首先需要坚定个人的信念坚持下去。在烟瘾犯的时候可以吃一些小零食或者是咀嚼口香糖，缓解烟瘾带来的不适。尽量不要随身携带香烟，多搜集一些吸烟有害健康的事例提醒自己，并且请家人督促自己戒烟。

如果想戒烟首先要有一个坚定的信念，多搜集一些吸烟有害健康的具体事例如长期的吸烟可以出现肺癌，心血管疾病等，经常给自己提醒。如果经常在一起工作或者是生活的人吸烟，最好大家以一块儿戒烟，效果更为明显，或者是自己脱离吸烟的群体。可以吃一些零食来代替吸烟。对自己戒烟要有决心和恒心。