想睡觉又睡不着怎么回事？

想睡又睡不着，多考虑是失眠。有可能是白天午休时间过长、睡觉前精神过于兴奋、睡觉前饮用过多浓茶、咖啡导致的失眠。您可以在睡觉前饮用一杯热牛奶，或者是用热水泡澡，促进全身肌肉放松，从而改善失眠症状。

失眠时间久了会导致精神恍惚，精力不济，头痛等等。要按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，白天不要睡觉，包括午休，晚上到点上床睡觉，睡觉前不看惊险刺激凶杀片，听听音乐放松自我，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，睡觉环境要安静。加强体育锻炼，增强免疫力，多到户外运动，多吃蔬菜水果，多和同伴沟通交流