失眠怎么办？

失眠是可以在睡前洗热水澡，促进全身肌肉的放松。您也可以在睡觉前饮用一杯热牛奶或蜂蜜水，促进睡眠。白天的时候尽量不要午休，以免影响到晚上的睡眠。长期失眠者，还需口服助眠药物治疗。