睡觉脑子不受控制想事怎么办？

睡觉脑子总是不受控制想事情，多考虑是精神压力过大、焦虑过度、紧张等原因造成的，可以在睡觉前洗热水澡，或者是在睡前饮用一杯热牛奶，促进睡眠。睡觉前放空大脑，避免思虑过多。禁止在睡前饮用浓茶或咖啡。