睡觉脑子不受控制想事怎么办？

睡觉脑子总是不受控制想事情，多考虑是精神压力过大、焦虑过度、紧张等原因造成的，可以在睡觉前洗热水澡，或者是在睡前饮用一杯热牛奶，促进睡眠。睡觉前放空大脑，避免思虑过多。禁止在睡前饮用浓茶或咖啡。

睡觉时如果出现有这种思绪繁多的情况，自己无法控制事会影响到睡眠障碍的问题，导致失眠的情况不排除与心理方面的原因有关，关键要在于进行疏导治疗来进行解决，比如可以使用森田疗法或者是睡觉之前使用放松疗法来进行处理，有助于改善这种情况。平时不要有太大的压力，适当的运动锻炼保持规律的生活习惯。