半夜三点多老醒是怎么回事？

半夜三点多的时候老醒，有可能是生活作息时间紊乱引起的，也有可能是过度紧张、焦虑造成的，或者是精神压力过大导致的。您需要在白天的时候适当运动，减少睡眠的时间，保持心情放松，提高晚上睡眠质量。

根据您提供的问题初步分析如下，半夜三点多经常醒属一种睡眠障碍，当然有不同的情况。一、首先有的人他可能已经形成了一个习惯，我们叫做生物钟，就是半夜三点多钟醒，我们每个人的晚上睡眠时间大概六个小时左右，有的人是五个小时左右，只要保证五、六个小时的睡眠时间，基本上就差不多了。如果晚上睡得早的话，就可能会出现这种三点多钟就醒的现象，特别是在老年人当中。二、另外，早醒可能跟情绪方面有关系，比如说，最近遇到了什么事情，一直比较焦虑，导致容易早醒。再一个就是可能白天可能睡眠比较多，晚上相对来讲，睡的就时间就少一点。