睡眠质量差什么原因？

睡眠质量差有可能是精神压力过大、植物神经功能紊乱、睡觉前精神过于兴奋导致的，也有可能是长期熬夜、肾虚、焦虑过度造成的。可以在睡觉前饮用一杯热牛奶，提高个人的睡眠质量，必要时服用安神补脑液改善症状。

身体睡眠质量不好，有可能是身体植物神经失调，或者是生活作息时间不规律引起的睡眠质量不好，或者是身体肾亏虚反应引起的症状，是需要平时注意自己的生活作息时间要有规律，避免出现长时间的熬夜，避免在睡觉时间以前长时间的玩手机，看电视等等进行调节预防，必要时是需要调节身体的植物神经失调。