生物钟紊乱失眠怎么办？

生物钟紊乱引起的失眠，每天应该定闹钟养成早睡早起的习惯，并保证每天八小时的睡眠时间，同时应该多看绿色的植物，保持心情舒畅，缓解眼部疲劳。若失眠症状没有得到改善，可以到医院的神经内科检查。

生物钟紊乱失眠，跟自己日常生活中的作息是有很大关系的，只要平时自己调整一下就可以改善的。平时的时候在睡觉前可以抽出奋斗一个小时的时间来锻炼身体，也可以去公园散步或者是去健身房锻炼一下身体，只要不是激烈的运动都可以做一些，让身体好好的放松一下，这对晚上的睡眠也是很有作用的。