肝脏排毒在哪个时间？

肝脏排毒一般是在晚上11点到凌晨三点之间，所以您最好在11点前睡觉，避免熬夜，影响肝脏的排毒。平时还要保证饮食清淡营养，避免食用辛辣刺激的食物，保持心情舒畅，适当的参加户外运动，有助于机体新陈代谢。

睡眠不好的人肝脏一般都不太好。人体的肝脏每天需要分解来自血液的毒素和废物。晚上11点到造成3点是肝脏的排毒时间，所以尽量在11点之前睡觉，避免熬夜。肝脏通过一系列生物转化作用将体内的毒性物质转化为无毒患者毒性较低的物质排除体外，这个过程就叫做肝脏排毒。