前列腺保养9大方法是什么？

前列腺保养的方法应该戒除烟酒，避免熬夜，避免剧烈运动，戒除手淫，保持身心健康；平时适当的运动，增强体质，避免久坐，保证作息规律。日常的饮食以高蛋白、高维生素为主，不宜食用辛辣刺激的食物。

如果说想让自己的前列腺比较好，建议最好就不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激性的食物，平时要注意以清淡饮食为主，要注意多运动多活动，而且像你这种情况，尽量不要久坐，很多时候坐太久，很容易会导致前列腺的增生，或者是前列腺炎。可以经常按摩一下，或者是配合做一些物理治疗，平时自己也可以轻轻的按摩。要规律个人的生活。