高血脂应该如何控制

高血脂控制需综合生活方式调整与必要药物干预，通常需3-6个月全面改善血脂指标，目标值根据风险分层确定。

饮食控制：减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）摄入，每日胆固醇控制在300mg以内，增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）摄入，每周至少吃2次深海鱼补充Omega-3脂肪酸。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免久坐，逐步提升运动耐力。

体重管理：超重者减重5%-10%可显著改善血脂，BMI控制在18.5-23.9kg/m2，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。

特殊人群：糖尿病患者需严格控糖，目标糖化血红蛋白＜7%；孕妇高血脂需在医生指导下调整饮食，避免自行用药；老年患者优先非药物干预，慎用他汀类药物。

药物治疗：他汀类药物是首选，用于高风险人群；甘油三酯严重升高（≥5.6mmol/L）时可联用贝特类药物，用药需定期监测肝功能。