肌肉酸痛是在长肌肉吗？

肌肉酸痛并不是在长肌肉，主要是由于长期没有运动、局部肌肉乳酸堆积造成的，是正常的生理现象，不用过于担心。您可以对局部进行热敷、按摩，促使血液循环能够缓解疼痛，运动也要遵循循序渐进的原则。

肌肉酸痛在绝大多数情况下都不是在生长肌肉。经过适当的体育锻炼之后，肌肉确实是会酸痛，原因就是经过体育锻炼之后，肌肉会形成比较多的乳酸堆积，从而导致肌肉酸痛，可能是长时间的一个姿势，或者长时间的重复某一种动作，导致肌肉的纤维损伤，肌肉劳损，也会导致肌肉的酸痛。建议在剧烈运动前最好进行准备运动，忌烟忌酒，需要控制饮食，减肥期间尽最大可能不要吃油脂的食物。