糖尿病如何治疗与保养

糖尿病治疗与保养需综合饮食、运动、药物及血糖监测。关键是控制血糖在目标范围，预防并发症。

饮食管理：每日碳水化合物占比45%~60%，优先全谷物、蔬菜和优质蛋白。限制添加糖摄入，避免高GI食物。定时定量进餐，有助于稳定血糖。

运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。结合每周2~3次抗阻训练，增强胰岛素敏感性。运动需在餐后1~2小时进行，避免空腹或血糖过高时运动。

药物治疗：2型糖尿病可选用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，1型糖尿病需胰岛素治疗。用药需遵医嘱，定期复诊调整方案。

血糖监测：空腹及餐后2小时血糖目标分别为4.4~7.0mmol/L和＜10.0mmol/L。定期记录血糖值，及时发现波动。

特殊人群：老年患者需避免低血糖，调整运动强度；孕妇需严格控糖，预防胎儿发育异常；儿童青少年以饮食控制和运动为主，避免使用口服降糖药。