运动减肥法是什么？

运动减肥法主要通过有氧运动达到减肥的目的，如游泳，慢跑，拉伸运动，垫脚尖，转呼啦圈，跳绳等，促使脂肪消耗。您在减肥期间还要控制饮食，避免食用高脂肪的食物，禁止吃夜宵，禁止节食。

病例分析：比较有效的肥运动方法主要有12分钟自由泳，每天步行1万步，做拉伸运动，每天慢跑20分钟以上，脚尖站立1小时等不同的方法，在选择运动减肥的时候要注意量力而行，选择适合自己身体体质的运动方法。在进行运动减肥的过程当中，也要注意合理的安排饮食多吃清淡的食物。