运动减肥法是什么？

运动减肥法是通过有效的运动达到瘦身的目的，如游泳、爬山、慢跑、平板支撑、仰卧起坐、跳绳、转呼啦圈、骑单车等；通常运动时间超过一个月以上，能够达到减肥的目的。减肥期间也要及时改善饮食结构。

如果要进行运动减肥，可以做有氧运动，如可以进行跑步，仰卧起坐，游泳，骑单车，都是比较有效的运动减肥办法。如果要想达到减肥的效果，需要每次坚持一个小时以上，一般至少需要坚持一个月以上才可以起到减肥的目的。在进行有氧运动的同时，一定要进行比较适当的节食，每餐饮食不应该超过150克。