健身的好处是什么？

健身能够锻炼身体的肌肉，提高肺活量，增强体质，进而提高机体的免疫力和抵抗力，避免受到细菌、病毒等病原体的入侵，同时，适当的健身还能预防疾病的发生，但不宜剧烈运动，防止出现肌肉拉伤的现象。

健身的好处能够有效的增强自身的体质，提高自身的免疫能力，健身可以经常的跑步或者是骑单车，也可以经常的爬山练瑜伽，但是在做健身的时候，最好是做好热身运动，避免出现有肌肉拉伤的情况，正常情况下健身的时间最好是在半个小时左右。