健身的好处是什么？

健身能够锻炼身体的肌肉，提高肺活量，增强体质，进而提高机体的免疫力和抵抗力，避免受到细菌、病毒等病原体的入侵，同时，适当的健身还能预防疾病的发生，但不宜剧烈运动，防止出现肌肉拉伤的现象。