怎样减肥效果最好最快？

最好最快的减肥方法是通过饮食和运动法配合。平时改善饮食结构，避免食用高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，增强机体的免疫力，或者参加户外运动，如跳绳、爬山、游泳、慢跑、做高抬腿等。