怎样练腹肌？

若你想锻练腹肌，应该积极的参加户外运动，如慢跑、爬山、游泳等，能够锻炼全身肌肉；还可以做平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等运动，促使腹部肌肉的形成。平时也要控制饮食，避免食用高热量的食物。