怎样减肥效果最好最快？

若您想减肥可以通过运动和控制饮食两方面达到目的；平时积极的参加户外运动，如跑步、爬山、游泳、转呼啦圈、跳绳等，促使机体脂肪消耗；同时控制饮食量，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，禁止食用夜宵。