心脏不好需要注意什么

心脏不好需注意控制血压、血糖、血脂在正常范围，戒烟限酒，保持规律运动与健康饮食，定期监测心电图、心脏超声等指标，特殊人群如老年人、糖尿病患者更需加强管理。

血压管理

血压应控制在130/80mmHg以下，高血压患者需定期测量血压，避免情绪激动与突然停药，老年患者注意避免血压骤降。

血脂控制

低密度脂蛋白胆固醇目标值<1.8mmol/L，饮食减少饱和脂肪摄入，增加膳食纤维，定期复查血脂，必要时遵医嘱用药。

血糖监测

糖尿病患者空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，糖化血红蛋白<7%，避免高糖饮食，规律运动，预防低血糖。

生活方式调整

保持每日30分钟中等强度运动，如快走、游泳，戒烟限酒，控制体重，避免熬夜与过度劳累，保持心理平衡。

定期检查

40岁以上人群每年做心电图，高危人群（有家族史、高血压、糖尿病）每半年查心脏超声，出现胸痛、气短等症状及时就医。