女生最实用的减肥方法是什么？

女生最实用的减肥方法主要是在平时积极地进行体育运动，比如跑步、打羽毛球、游泳等，不要吃过于油腻的食物以及热量较高的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，长期坚持对减肥有一定的帮助。

女生在来例假的时候身体素质是很差的，这个时候大家必须要保证营养摄取，还有就是在月经期，我们如果掌握比较好的方法的话，减肥效果也是最好的，这就要求大家应该适当的吃一些香蕉苹果木瓜等食物，这些食物营养元素非常丰富，不仅可以减肥，并且可以保证营养摄取，可以保证一箭双雕的哦。