一天之中什么时间锻炼身体最合适？

一天当中最适合锻炼身体时间在早晨太阳升起后，此阶段空气比较新鲜，并且含氧量较高，可以进行轻度的运动，比如太极拳、散步等，其次不要空腹进行运动，可以在早餐后一小时或者两小时进行锻炼。

最先，锻练的時间应在每日16时至21时为宜，傍晚7—8点最好。由于这时健身运动能够耗费晚餐摄入的动能，避免吃饱了后、晚上睡觉动能的沉积，另一个，再加每天不必要的发热量被消耗，长此下去，绝不会肥胖症。在餐后45分鐘健身运动，可以造成肾上腺激素很多代谢、交感神经兴奋，并且血夜会很多的出示给健身运动全身肌肉和人体器官，相对性的肠胃等消化系统的血夜总流量就会降低，造成胃肠肠蠕动变弱，进而促使消化作用会随着变弱，也就超过瘦身减肥的实际效果。