久坐腰疼怎么缓解比较好？

久坐出现腰疼的症状，主要考虑是腰肌劳损造成的情况，建议您在平时不要久坐，适当的活动腰部，可以使用毛巾或者热水袋热敷腰部，并且适当的进行按摩，也可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药来缓解。

可以向后行走运动和负脚跟站立运动对腰痛有缓解。可以穿一双高跟低跟鞋。穿着正常行走和向后行走是一样的。可以纠正日常生活中站立和行走时的不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，巩固向后行走锻炼的效果，对长期不合理姿势引起的下腰痛有康复作用。