腹肌怎么练？

锻炼腹肌可以做仰卧抬腿、卷腹运动、仰卧起坐、俯卧撑、悬垂抬腿、腾空骑自行车等锻炼。此外还需要通过饮食和运动来进行控制。每天最好通过跳绳、游泳、慢跑等有氧运动进行锻炼，需要坚持三十分钟到一个小时。