有氧运动有哪些？

有氧运动的类型包括游泳、慢跑、骑自行车、滑冰、跳绳、打太极、竞走、打足球、打篮球、跳高、跳远、赛跑、举重等。适当的进行有氧运动，可以增强心肺功能和耐力，增强身体抵抗力，促进氧气吸入。

有氧运动的话，可以选择游泳，游泳是在克服重力的作用下达到了减肥的目的，在运动中也不会让膝盖和关节受到损伤，而且消耗能量也很大，慢跑也是人们十分推崇的一种减肥方式，所以选择在跑步机上跑也可以，选择晨跑，不管哪种有氧运动，想要减肥都要坚持下去，才能够达到效果。