有氧运动有哪些？

有氧运动包括慢跑、爬山、游泳、骑自行车、打太极、踢足球、跳绳、快走、滑冰、跳高、赛跑等方式。适量做有氧运动可以增强耐力，多进行运动，可以增强心肺功能和肺活量。适当的进行有氧运动，可以有减肥的效果。

有氧运动是指在氧气充分的情况下进行的体育锻炼，从而通过达到心，肺功能的锻炼来有效改善人体健康，通过心律来衡量，一般情况下有游泳，慢跑，散步，打太极，自行车，登山，瑜伽，等等，建议最好在医生指导下循序渐进的锻炼，日常注意坚持，促进身体新陈代谢。