腹肌怎么练？

平时可以通过做卷腹运动、仰卧起坐、蛙跳等运动锻炼腹部的肌肉。饮食方面要吃低脂和维生素含量丰富的食物。每天还需要坚持做有氧运动，比如跑步、跳绳、慢跑、游泳。平时不能吃热量高的食物。