做平板支撑的好处是什么？

平板支撑可以锻炼核心肌群、锻炼腰部臀部腹部的线条、维持肩胛骨平衡、避免脊柱也背部压力增大。建议有脊柱侧弯、腰椎间盘突出、孕妇要避免进行平板支撑，腰肌劳损的患者可以通过平板支撑来进行锻炼。