做平板支撑的好处是什么？

平板支撑可以锻炼核心肌群、锻炼腰部臀部腹部的线条、维持肩胛骨平衡、避免脊柱也背部压力增大。建议有脊柱侧弯、腰椎间盘突出、孕妇要避免进行平板支撑，腰肌劳损的患者可以通过平板支撑来进行锻炼。

你好，根据你的这种问题的情况，平板支撑是一种很流行的运动方式，它的好处就是可以起到减肥的作用，特别是减轻腹部的过多脂肪，可以减轻压力，让身体放松，还可以促进人保持增强身体的平衡。