肾不好怎么保养

肾不好的保养需结合病因与生活方式调整，核心是控制基础病、避免伤肾行为，定期监测肾功能。

一、基础疾病管理

高血压、糖尿病患者需严格控压控糖，目标血压<130/80mmHg，糖化血红蛋白<7%，定期复查尿微量白蛋白。

二、饮食与水分调节

低盐（<5g/日）低蛋白（0.8-1.0g/kg体重）饮食，避免高嘌呤食物；心衰/水肿者限水，每日饮水1500-2000ml（含食物水）。

三、用药安全

避免滥用非甾体抗炎药（如布洛芬）、氨基糖苷类抗生素；中药需咨询医生，避免含马兜铃酸成分药物。

四、特殊人群注意事项

老年人需每半年查肾功能，避免肾毒性药物累积；孕妇慎用ACEI/ARB类降压药，定期监测血压及尿蛋白。

五、生活方式优化

戒烟限酒，规律运动（每周150分钟中等强度），避免熬夜，控制体重（BMI 18.5-23.9）。