甲减的食疗

甲减食疗需结合个体甲状腺功能状态与营养需求，核心是通过均衡饮食补充碘、硒及优质蛋白，同时避免过量十字花科蔬菜。

碘摄入：甲亢期需限制碘（<200μg/d），甲减期可适量补碘（150μg/d左右），如海带、紫菜每周1-2次，烹饪时避免高温久煮。

硒与锌补充：硒（如巴西坚果每日1颗）、锌（牡蛎、瘦肉）可改善甲状腺激素代谢，研究表明缺硒地区甲减患者补硒后TSH水平降低。

十字花科蔬菜：西兰花、卷心菜等含硫苷，过量生食可能影响碘吸收，建议焯水后适量食用，甲状腺全切术后患者需控制摄入量。

特殊人群：孕妇需增加碘（230μg/d）与叶酸摄入，儿童甲减应优先保证蛋白质（如牛奶、鸡蛋）与维生素D供应，避免高糖高脂饮食。

饮食原则：均衡膳食基础上，甲减患者需定期监测甲状腺功能，结合药物治疗调整饮食结构，保持规律作息与适度运动。