早期高血压怎么办

早期高血压应优先通过生活方式干预，若持续1~3个月未改善或血压≥140/90mmHg，需在医生指导下评估是否用药。

1.轻度血压升高（130~139/85~89mmHg）：

建议减少钠盐摄入（＜5g/日），规律运动（每周≥150分钟中等强度），控制体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，保持充足睡眠。

2.合并其他疾病或高危因素：

如糖尿病、血脂异常、心脑血管病家族史，即使血压轻度升高，也需更早启动生活方式干预，必要时遵医嘱药物治疗。

3.特殊人群注意事项：

儿童青少年需排除继发性因素（如肾脏疾病），孕妇高血压需监测尿蛋白，老年人收缩压升高为主时，避免过度降压以防脑供血不足。

4.监测与就医指征：

家庭自测血压（早晚各1次），记录数据。若血压持续≥140/90mmHg，或出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，应及时就诊。