月经量少吃什么好

月经量少可通过饮食调理改善，建议优先增加富含铁、维生素B族及优质蛋白的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。

一、气血不足型：可多食用红枣、桂圆、黑芝麻等温补食材，这些食物能促进血液循环，改善气血运行，帮助增加月经量。

二、内分泌失调型：增加富含植物雌激素的大豆及其制品，如豆腐、豆浆，有助于调节内分泌，维持激素平衡。

三、贫血型：多摄入动物肝脏、菠菜等含铁丰富的食物，同时搭配富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，促进铁吸收。

四、宫寒型：可适量食用生姜、红糖等温热食物，避免生冷饮食，注意腹部保暖，改善子宫血液循环。

温馨提示：青春期少女若月经量少且伴随周期不规律，可能是下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴尚未成熟，无需过度焦虑；育龄女性若持续量少，建议排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，及时就医。