早上几点起床最好？

建议在早晨七点钟左右起床，最迟不要超过九点钟。具体的起床时间应该根据个人的作息时间来看，如果每天十一点就睡觉了，早上七点起床时最好的，如果十点钟就睡了，起床的时间也可以适当的提前。

养成早起早睡的好习惯有利于身体健康，成年人的话每天早上最好要在6-7点之间起床。这个时间段也正是大肠的排毒时间，之后的7-9点是小肠大量吸收营养的时间，也就是常规吃早餐的时间。冬天可以适当晚一点起床，夏天最好早一点起床，根据自己的作息安排，每天保证八小时睡眠。