睡眠时间多少为宜？

不同年龄的人每天最佳的睡眠时间都不一样，一般正常的成年人应该每天保持八小时左右的睡眠时间，在中午午休的时候可以休一刻钟到半小时，晚上根据午休的时间来进行调整即可，如果睡眠质量比较好，其实一天睡六七个小时就够了。