怎样快速减肥？

要想快速减肥，患者应坚持每天进行运动锻炼，加速体内脂肪和热量消化。避免吃高脂肪、高糖和高热量的食物，保持饮食清淡，可以吃新鲜的水果和蔬菜。吃完饭后不要立即坐下或者趴下。

快速减肥的办法主要有以下几种：1、改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，可以选择散散步或整理东西，减少脂肪堆积；2、多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，少吃油腻、辛辣刺激类食物；3、养成良好的运动习惯，可以做一些仰卧起坐、跑步等运动。走姿和坐姿要正确，走路时要昂首挺胸。