减大肚腩赘肉简单方法？

减大肚腩赘肉简单方法就是进行针对腹部的运动，比如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等等。平时吃完饭后不要立即坐下，以免脂肪堆积在腹部。平时还需避免吃脂肪过多的食物，保持饮食清淡。

想要减去肚子上的赘肉，首先要减去腹部的多余脂肪，仰卧起坐是最快也是最有效的减腹部赘肉的方法，不受到场地的限制，睡前在床上做几个仰卧起坐即可，刚开始做可从少次做起，不要一味追求过多，避免运动过度拉伤肌肉。只要每天坚持，慢慢的肚子上的赘肉就会越来越少。同时配合健康额饮食，少食油腻甘甜之品，多食瓜果蔬菜，多食优质蛋白，促进人体新陈代谢，肚子就会越来越小了。